اختلال خواب

اختلال خواب

اختلال خواب شرایطی است که بر توانایی خوب خوابیدن به طور منظم تاثیر می‌گذارد. این اختلالات چه در اثر یک مشکل سلامتی ایجاد شود و چه در اثر استرس بیش از حد، روز به روز شایع‌تر می‌شوند.

اکثر افراد گاهی به خاطر استرس، برنامه‌های فشرده و سایر عوامل بیرونی، مشکلات خواب را تجربه می‌کنند. با این حال هنگامی که این مشکلات به طور منظم اتفاق می‌افتند و در زندگی روزمره اختلال ایجاد می‌کنند، ممکن است نشان دهنده اختلال خواب باشند.

بسته به نوع اختلال خواب، افراد ممکن است به سختی به خواب بروند و در طول روز به شدت احساس خستگی کنند. کمبود خواب می‌تواند روی انرژی، خلق و خو، تمرکز و سلامت کلی تاثیر منفی بگذارد.

در برخی موارد، اختلالات خواب می‌توانند نشانه ای از یک مشکل جسمی یا روحی باشند. این گونه مشکلات خواب معمولا با درمان علت زمینه ای برطرف می‌شوند.

هنگامی که اختلالات خواب در اثر یک بیماری دیگر ایجاد نشده باشند، درمان معمولا شامل ترکیبی از درمان های پزشکی و تغییرات سبک زندگی است.

علائم اختلال خواب

علائم می‌توانند بسته به شدت و نوع اختلال خواب متفاوت باشند. همچنین اگر اختلالات خواب در نتیجه‌ی یک بیماری دیگر به وجود آمده باشند، ممکن است علائم متنوع و مختلفی از خود بروز دهند.

با این حال علائم کلی اختلالات خواب عبارتند از:

  • اشکال در به خواب رفتن و یا در خواب ماندن
  • احساس خستگی در طول روز
  • نیاز شدید به چرت زدن در طول روز
  • تحریک پذیری یا اضطراب
  • نداشتن تمرکز
  • افسردگی

علائمی که باعث اختلال خواب می‌شوند:

  • آلرژی و مشکلات تنفسی
  • نوکتوریا
  • درد مزمن
  • استرس
  • اضطراب

اختلال خواب

انواع اختلال خواب چه هستند؟

  • بی خوابی:

بی‌خوابی عبارت است از ناتوانی در به ‌خواب رفتن یا در خواب ماندن. بی‌‌خوابی می‌تواند به‌خاطر پرواززدگی (jet leg) استرس و اضطراب و هورمون‌ها یا مشکلات گوارشی ایجاد شود؛ همچنین ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری دیگر باشد.

  • آپنه‌ی خواب:

آپنه‌ی خواب بروز وقفه‌های تنفسی در طول خواب است. این یک وضعیت پزشکی جدی است که باعث می‌شود، بدن اکسیژن کمتری دریافت کند و همچنین می‌تواند شما را در طول شب از خواب بیدار کند.

  • پاراسومنیاها:

پاراسومنیاها، گروهی از اختلالات خواب هستند که باعث حرکات و رفتارهای غیرطبیعی در هنگام خواب می‌شوند. مثل راه رفتن در خواب، حرف زدن و ناله کردن در خواب، کابوس های شبانه، شب ادراری، دندان قروچه یا فشار دادن فک ها روی یکدیگر.

  • سندروم پای بی قرار:

سندروم پای بی‌قرار (RLS  ) یعنی نیاز شدید به تکان دادن پاها. این نیاز گاهی‌اوقات با حس مورمور شدن و سوزش در پاها همراه است. درحالی‌که این علائم می‌توانند در طول روز اتفاق بیفتند، اما در شب بسیار شایع‌تر هستند. RLS اغلب با مشکلات سلامتی خاص ازجمله ADHD و بیماری پارکینسون مرتبط است، اما علت دقیق آن مشخص نیست.

  • نارکولپسی:

نارکولپسی حملات خوابی است که در طول روز اتفاق می‌افتند. این بدان معناست که شما ناگهان احساس خستگی می‌کنید و بدون اطلاع به‌خواب می‌روید. این اختلال اغلب می‌تواند به فلج خواب نیز منجر شود؛ وضعیتی که باعث می‌شود شما قادر نباشید بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، بدن‌تان را حرکت دهید. هرچند نارکولپسی ممکن است به‌خودی‌خود رخ دهد، اما معمولا به اختلالات عصبی خاصی مانند اسکلروز چندگانه یا ام اس مربوط است.

درمان:

اثرات اختلالات خواب‌ می‌توانند آن‌قدر مخرب باشند که شما به کمک فوری نیاز پیدا کنید. متأسفانه حل مشکلات خواب طولانی‌مدت به زمان بیشتری نیاز دارد. بااین‌حال اگر برنامه‌ی درمانی‌تان را به‌دقت دنبال کنید و به‌طور منظم با پزشک‌تان در ارتباط باشید، درنهایت می‌توانید راهی برای غلبه بر این مشکل و داشتن خوابی بهتر پیدا کنید. همچنین ممکن است لازم باشد برای به‌دست آوردن اطلاعات بیشتر به پزشک مراجعه کنید.

دیدگاه خودرا ثبت کنید

آدرس پست‌الکترونیک شما محفوظ می‌ماند،لطفا فیلدهای ستاره‌دار* را پر کنید.

*

code