خلاقیت مهارتی است که شما می‌توانید با صرف زمان، آموزش و تلاش به دست آورید. همچنین مکان‌های زیادی برای تمرکز بر تقویت خلاقیت وجود دارند.
تمرینات خلاقانه مانند خواندن، نوشتن، گوش کردن به موسیقی و … را برای بالا بردن خلاقیت خود به کار گیرید.
تا آنجا که ممکن است یاد بگیرید و ذهن خود را برای ایده‌ها و تجربیات جدید باز کنید. تغییرات شیوه زندگی مانند راه رفتن بیشتر، تمرین منظم و خواب بیشتر برای تقویت مغزتان لازم است تا مهارت‌های خلاقانه خود را افزایش دهید.
خود را با تمرینات خلاقانه به چالش بکشید.
-
تست ۳۰ دایره را انجام دهید.
شما می‌توانید این آزمایش را در لحظات خسته کننده هنگام کار انجام دهید. این تست به شما کمک می‌کند تا سریع‌تر و خلاقانه‌تر فکر کنید.
برای شروع، بر روی یک کاغذ ۳۰ دایره بکشید. سعی کنید در مدت زمان یک دقیقه هر تعداد از دایره‌ها را که می‌توانید، تبدیل به نقاشی کنید.
این کار را بارها و بارها تکرار کنید و سعی کنید در هر مرتبه رکورد خود را شکسته و دایره‌های بیشتری را پر کنید.
این تست خلاقیت را تقویت می‌کند چرا که شما را مجبور به پذیرش ایده‌های بیشتری می‌کند. بسیاری از مردم تمایل به ویرایش، مکث و تعجب برای چیزهایی دارند که یک ایده‌ی خوب است.
در تست ۳۰ دایره شما به سرعت فکر می‌کنید، پس مجبور هستید بدون ابراز عقاید، به ایده‌های ذهنی خود بپردازید.
-
داستان بنویسید.
نوشتن داستان‌های کوتاه، به طوری که بیشتر از ۱۰۰ کلمه نباشد، شما را خلاق‌تر می‌کند. چرا که شما مجبور به گفتن یک داستان، تنها با تعداد محدودی از کلمات، هستید.
این به شما کمک می‌کند تا یاد بگیرید چگونه اطلاعات لازم را در یک فضای محدود انتقال دهید.
-
به موسیقی گوش کنید.
موسیقی می‌تواند الهام بخش خلاقیت در شما باشد. موسیقی به شما کمک می‌کند تا تمرکز داشته باشید و تمرکز خود را افزایش دهید.
موسیقی‌های کلاسیک، برای خلاقیت و تمرکز بسیار مناسب هستند.
-
یک دستسازه بسازید.
استفاده از دست‌هایتان به شما کمک می‌کند تا اطلاعات را از تمام حواس خود دریافت کنید. این می‌تواند به تشویق تفکر خلاقانه‌تر کمک کند.
اگر می‌خواهید احساس خلاقیت بیشتری کنید، یعنی کنید فعالیتهایی را با کمک دستان خود انجام دهید.
برای مثال کارهایی مانند دوختن، بافتن، طراحی را امتحان کنید تا خلاقیت خود را تقویت کنید.
-
بازی‌های ویدیویی را امتحان کنید.
برخی از بازی‌های ویدیویی برای خلاقیت ذهن مفید هستند. بازی‌های تعاملی که نیاز به حرکت دارند، باعث تحریک حواس پنجگانه و تفکر خلاق می‌شوند. بازی‌هایی مانند تنیس، رقص و …
از بازی‌هایی که نیاز به مدت زمان زیادی دارند اجتناب کنید.
-
بیشتر مطالعه کنید.
خواندن مطالب برای خلاقیت ذهنی شما فوق‌العاده است. به خواندن منظم عادت کنید. کتاب‌هایی با ژانرها و سبک‌های نوشتن متفاوت را انتخاب کنید تا افق‌های خود را گسترش دهید و خلاقیت خود را تقویت کنید.
سعی کنید هر روز مطالعه داشته باشید.
دانش خود را گسترش دهید.
-
تخصص خود را بیشتر کنید.
بخشی از خلاقیت مربوط به تخصص و یادگیری شماست. مقالات متعددی را بخوانید، به تماشای فیلم بنشینید و در مورد موضوع‌های متفاوت به جمع آوری اطلاعات بپردازید.
در صورت امکان در کلاس‌های مختلف ثبت نام کنید. همچنین خود را در محیط‌های الهام بخش قرار دهید.
به عنوان مثال اگر می‌خواهید در زمینه‌ی نقاشی خلاق شوید، از موزه و یا گالری‌های هنر دیدن کنید.
-
تجربیات جدید به دست آورید.
افراد خلاق‌تر مایل به تعامل با ایده‌های متعدد هستند و افق‌های خود را گسترش می‌دهند.
از مخالفت و دوری از چیزهایی که برایتان غیر عادی است اجتناب کنید و به خود فرصتی برای خلاقیت و خلاق شدن بدهید.
برای مثال حتی اگر فکر می‌کنید در مجسمه سازی ضعیف هستید و یا از عهده آن بر نمی‌آیید، آن را امتحان کنید.
-
از بازی برای خلاقیت استفاده کنید.
از اسباب بازی و لوازم هنری برای تحریک تخیل و ارتباطات جدید استفاده کنید. برای مثال اگر در ایده‌های خلاق ضعیف هستید، از لگو برای ساختن سازه‌های مختلف استفاده کنید.
-
دانش خود را به اشتراک بگذارید.
شما ۹۰% از چیزهایی که آموخته‌اید را با آموزش آن به شخص دیگری یاد می‌گیرید. توضیح دانش خود به خودتان و یا به دیگران کمک می‌کند تا آن موضوع در ذهن شما ثبت شود.
هنگامی که مطالب را برای دیگران توضیح می‌دهید، ذهن شما خلاق‌تر عمل می‌کند و موارد بیشتری درباره آن موضوع به ذهنتان می‌رسد.
حتی اگر اعتماد به نفس دارید می‌توانید از آن موضوع یک ویدیو تهیه و آن را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.
-
درباره ایده‌های جدید فکر کنید.
در فعالیتهایی که به طور فعال شما را به فکر کردن درباره ایده‌های جدید مجبور می‌کند، مشارکت کنید.
می‌توانید برای این کار بازی‌های مرتبط با کلمه را امتحان کنید و مترادف‌های آن کلمات را پیدا کنید. سعی کنید کلمات را با زبان‌های مختلف یاد بگیرید.
-
زمانی را برای طوفان‌های ذهنی اختصاص دهید.
روزانه مکانی آرام و الهام بخش را برای کنار هم قراردادن ایده‌های جدید، اختصاص دهید. برای مثال رفتن به یک پارک آرام یا رفتن به یک کتابخانه.
اجازه دهید ذهن شما جریان آزادانه داشته باشد. تمامی ایده‌های خود را (خوب یا بد) بدون توقف یادداشت کنید تا بتوانید آنها را ویرایش و یا درباره آنها تجدید نظر کنید.
سبک زندگی‌تان را تغییر دهید.
-
با افراد مختلف ارتباط برقرار کنید.
برای ایجاد خلاقیت، به اندازه‌ای که می‌توانید اجتماعی شوید. مخصوصا با افرادی که با شما متفاوتند.
صرف وقت با افرادی که دیدگاه و تجربه زندگیشان با شما تفاوت دارد، ذهن شما را گسترش می‌دهد و دیدگاه جدیدی را در مورد چیزهای روزمره به شما ارائه می‌دهد.
با افراد جدید ملاقات کنید، هر زمان که ممکن است در گفتگو شرکت کنید و یا فعالیتهایی که از نظر شما خارج از حالت معمول قرار دارند را تجربه کنید.
سعی کنید مسیرهای ثابت خود را تغییر دهد تا شانس بیشتری برای ملاقات افراد داشته باشید.
-
هر زمان که ممکن است پیاده روی کنید.
قدم زدن می‌تواند زمان را برای فکر کردن به ایده‌های جدید فراهم کند. همچنین به شما اجازه می‌دهد تا از محیط خارج شوید و با افکار خلاقانه ارتباط برقرار کنید.
قدم زدن باعث ارتباط شما با طبیعت و محیط جدید می‌شود که هر دو الهام بخش می‌باشند و خلاقیت را تقویت می‌کنند.
حداقل ۱۵ دقیقه در روز پیاده روی کنید.
-
ورزش کنید.
ورزش منظم با کاهش استرس و بهبود عملکرد شناختی، باعث افزایش خلاقیت می‌شود. یک برنامه ورزشی برای خود تهیه کنید تا روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
ورزش‌های سبک مانند راه رفتن، دویدن و یا دوچرخه سواری را انتخاب کنید.
-
خواب کافی داشته باشید.
خواب باعث به روزرسانی و شارژ ذهن شما می‌شود. همچنین مغز در خواب بسیار فعال است، پس خوابیدن باعث می‌شود تا ذهن شما اطلاعات را دوباره ارزیابی و ایده‌های جدید درباره یک مسئله ایجاد کند.
سعی کنید هر شب بین ۸ تا ۹ ساعت خواب مفید داشته باشید.
مطالب بیشتر را می‌توانید مطالعه و نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
منابع: