آرامش یا استرس؟

استرس ، یک احساس کاملا طبیعی است، اما برای سلامتی شما مضر است. دانستن اینکه چگونه آرامش خود را حفظ کنیم، برای حفظ سلامتی و رفاه و نیز احیای شور و شادی در زندگی، حیاتی است. پذیرش تنش روی شما تاثیر می گذارد و می تواند به افسردگی، انواع بیماری‌ها، افزایش وزن و ناراحتی منجر […]

اختلال استرس پس از ضربه

بسیاری از ما در طول زندگی نوعی ضربه عاطفی را تجربه می‌کنیم. گاهی اوقات از آن بدون اثرات طولانی مدت فرار می‌کنیم. اما تاثیر آن بر روی میلیون‌ها نفر از ما خواهد ماند که اثراتی مانند یادآوری آن اتفاق، کابوس، و افکار منفی برجای می‌گذارد که باعث ایجاد اختلال استرس شده و زندگی روزمره ما […]

روش های کنترل استرس (بخش دوم)

استرس در زندگی همه‌ی انسان‌ها وجود دارد. با وجود اینکه استرس تاثیر منفی روی زندگی ما میگذارد، اما هیچکس نمی‌تواند به طور صددرصد آن را از بین ببرد. با این حال می‌توانیم آن را کنترل کنیم تا مانع از آسیب‌های منفی آن بر روی عملکردمان شویم. در این بخش، در ادامه مقاله‌ی قبل، به شما […]

روش های کنترل استرس (بخش اول)

استرس موضوعی است که همه‌ی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. مسائل متعددی مانند زندگی روزمره، ارتباط با دوستان، مسائل مالی و … در زندگی باعث به وجود آمدن استرس می‌شود. درست است که مقدار کمی استرس، به شما اجازه رشد فیزیکی و ذهنی می‌بخشد اما استرس بیش از حد و مزمن مضر و خطرناک […]